ダイエット中のおすすめ飲み物のラズベリー炭酸水のレシピ
暑い日はスッキリする
スパークリングドリンクが
すごく美味しいです♡
ただ、市販のものだと
お砂糖たっぷりで
ダイエット中には全く
向きません…
天然のカロリーゼロ甘味料
ステビアを使って、
抗酸化物質たっぷりの
ラズベリー炭酸水で美味しく栄養を。
クエン酸も入って、
疲労回復にも役立ちます。
コップ1杯(400-500ml)
カロリー 約33kcal
タンパク質 2g
糖質 8g
材料
- 冷凍ラズベリー 70g
- レモン 1/6もしくはレモン汁 大 1/2
- ステビア 小 1/2
- 炭酸水 (ペリエおすすめ)
作り方
- 冷凍ラズベリー、レモン汁、
ステビア、炭酸水を50mlほど入れて
ブレンダーにかける。 - ラズベリーが撹拌したら、
適量の炭酸水を入れて、
10秒ほど、軽く混ぜる程度に
ブレンダーにかける。出来上がり。炭酸水の炭酸が
ブレンダーにかけると抜けますので、
軽くかけてください。しっかり炭酸がきいている
炭酸水があいます。
ダイエットポイント
ラズベリーの自然な甘さと
ステビアだけなので、
糖質がかなり低め。
ラズベリーには
香り成分であるラズベリーケトンに
脂肪を分解する働きがあることが
わかってきています。
レモンが入ってスッキリした
飲み物です。
オーガニック
冷凍ラズベリー
冷凍有機ラズベリー
(オーガニックフルーツ
業務用1kgパック)
【販売元:The Meat Guy
(ザ・ミートガイ)】
4100円
冷凍有機ラズベリー
(オーガニックフルーツ
業務用1kgパック)
【楽ギフ_包装】
4100円
有機レモン
有機レモン果汁
ストレート100%
(150ml)
302円
有機レモン果汁 100% 200ml
【有機レモン果汁 100% 200ml】
【楽ギフ_包装】
305円
気になる栄養価
- ラズベリーに入っている
美白成分のエラグ酸 - ビタミンC 20.4mg
- カリウム 105mg
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